Зарядка с гантелями. Силовая практика от пенсионерки из Улан-Удэ
Петр Кузнецов: Так, ну что? У меня, кажется, появились какие-то постоянные поклонники, Маша.
Мария Карпова: Да.
Петр Кузнецов: Ты мне вчера говорила, что ты какое-то сообщение сохранила. Я никак не могу добиться…
Мария Карпова: Да, правильно! Петя, Петя, все наши зрители в восторге от того, как ты делаешь зарядку.
Петр Кузнецов: Да?
Мария Карпова: Да. У тебя уже появились свои постоянные поклонники. А компанию тебе сегодня составит… Ты уже можешь потихонечку вставать, выходить.
Петр Кузнецов: Зачем вы это делаете? Не хвалите меня!
Мария Карпова: …пенсионерка Валерия Буланакова из Улан-Удэ.
Петр Кузнецов: Может, это она и написала?
Валерия Буланакова: Здравствуйте. Я Валерия Буланакова, живу в городе Улан-Удэ. Мне 60 лет, я на пенсии, но веду активный образ жизни. Еще работаю и три раза в неделю хожу в тренажерный зал. Чтобы не растерять форму, я каждый день делаю зарядку.
Начинаем наш комплекс с упражнения с красивым названием «Румынская тяга». Для этого вам понадобятся две гантели. Если таковых нет, можете взять две бутылочки с водой. Повторяем 12–15 раз.
Следующее упражнение называется у нас «Т-махи», выполняется с гантелями. И так 12–15 раз.
Третье упражнение называется «Тяга в наклоне». Принимаем исходное положение. Не забываем правильно дышать. Повторяем 12–15 раз.
Для следующего упражнения нам понадобится устойчивый стул. Упражнение называется «Обратная тяга». И так 10–15 раз.
Для следующего упражнения под красивым названием «Бабочка» нам понадобится коврик и две гантели. Берем гантели, ставим перед собой, втягиваем живот, начинаем правильно дышать и разводить руки в стороны. И так 12–15 раз.
Друзья, наша зарядка окончена. Надеюсь, что она вам понравилась и вы будете использовать предложенные мною упражнения ежедневно.
Мария Карпова: Я плачу второй раз за эфир!
Петр Кузнецов: Как я? Добрый день, добрый день. Как вам наша зарядка?
Мария Карпова: Добрый день. Петя, сядь на место. Мне кажется, тебе нужна уже какая-то спортивная форма и коврик.
Петр Кузнецов: Одышечка пошла.
Мария Карпова: Дорогие зрители, если вы хотите Петю видеть чаще занимающийся спортом, то пришлите ему коврики.
Петр Кузнецов: Пожалуйста. И напишите, чтобы завтра Маша делала это. Сколько уже можно меня мучить?
Мария Карпова: Про книги будем дальше говорить.